Ce qu’observe Santé publique France
En mars 2026, Santé publique France a publié un bulletin national consacré aux hospitalisations et aux décès liés à une chute chez les personnes de 65 ans et plus, sur les années 2015 à 2024. Parmi ses points clés, il relève que les taux standardisés d’hospitalisation et de mortalité en lien avec une chute « sont plus élevés pendant l’hiver par rapport à l’été ».
Le bulletin parle d’une mortalité « saisonnière », avec des niveaux plus élevés en hiver qu’en été, et avance une explication prudente : cette différence serait « potentiellement en lien avec les conditions climatiques et les épidémies hivernales ». Nous avions présenté les chiffres annuels de ce même bulletin dans notre article sur les chutes dans la salle de bain ; la saison ajoute un éclairage utile.
Ces données ne disent pas où les chutes ont lieu. Mais plusieurs facteurs propres à l’hiver se concentrent dans la salle de bain, et il est facile d’agir sur la plupart d’entre eux.
Une salle de bain froide et humide
Dans beaucoup de logements, la salle de bain est la pièce la moins bien chauffée. En hiver, on y entre en frissonnant, on se déshabille vite, on se presse sous la douche puis en sortant. Or la précipitation est précisément ce qui fait perdre l’équilibre.
Le froid a d’autres effets :
- la buée se dépose sur les murs, les parois et parfois le sol, qui devient glissant hors de la douche ;
- les muscles et les articulations sont plus raides, les gestes moins sûrs ;
- on porte des vêtements plus épais, plus longs à enlever et à enfiler, souvent sur un pied ;
- on ferme les fenêtres : la pièce s’aère moins, l’humidité reste.
Chauffer la salle de bain un moment avant la toilette, avec un radiateur adapté aux pièces humides, change beaucoup de choses : on prend son temps, on s’habille assis, on sèche le sol avant de sortir. Pensez aussi à ventiler après la douche pour évacuer la buée.
Les levers de nuit
En hiver, il fait nuit tôt et longtemps. Les trajets entre la chambre et la salle de bain ou les toilettes se font plus souvent dans la pénombre, encore engourdi, parfois après avoir quitté un lit chaud pour une pièce froide.
- Éclairer le trajet : une veilleuse ou un détecteur de présence dans le couloir et la salle de bain évite de chercher l’interrupteur à tâtons.
- Se lever progressivement : s’asseoir quelques instants au bord du lit avant de se mettre debout.
- Dégager le passage : pas de tapis qui glisse, de fil électrique ou de chaussons laissés au milieu du chemin.
- Porter des chaussons fermés, qui tiennent le talon et ne glissent pas, plutôt que des mules.
Ces gestes sont simples, mais ils comptent particulièrement pendant les épisodes de fatigue ou de maladie, plus fréquents en hiver.
Des gestes simples dans la salle de bain
Avant même de parler de travaux, quelques habitudes réduisent nettement le risque :
- un tapis de bain antidérapant devant la douche ou la baignoire, et non une simple serviette posée au sol ;
- la serviette et le peignoir à portée de main, sans avoir à faire un pas sur un sol mouillé ;
- un tabouret ou une chaise stable pour s’essuyer les pieds et s’habiller assis ;
- un éclairage suffisant, y compris au-dessus de la douche ;
- un téléphone ou un dispositif d’alerte à portée de voix, surtout si l’on vit seul.
Le plan antichute des personnes âgées, lancé par le gouvernement en 2022, s’articule autour de cinq axes, dont « aménager son logement et sortir en toute sécurité », « des aides techniques à la mobilité faites pour tous » et « l’activité physique, meilleure arme antichute ». Rester actif l’hiver, même à la maison, entretient l’équilibre.
Les aménagements qui durent
Les gestes de prudence ont une limite : ils demandent de l’attention à chaque fois. Les aménagements, eux, protègent sans effort, en toute saison. Dans la salle de bain, le plus efficace reste de supprimer l’enjambement du rebord de la baignoire.
Une douche de plain-pied sur receveur antidérapant, une paroi vitrée à la place du rideau qui laisse l’eau couler au sol, une barre d’appui là où la main la cherche, un siège pour se laver assis : c’est ce qui fait la différence les matins d’hiver, quand on est moins alerte. Notre page douche senior et PMR présente ces équipements, et notre article sur le mitigeur thermostatique explique comment éviter les écarts de température.
L’hiver est aussi un bon moment pour préparer le projet : faire la visite technique, monter le dossier MaPrimeAdapt’ avec un accompagnateur, pour une pose avant les prochains frimas. Les conditions de l’aide sont sur notre page aides pour une salle de bain senior.
